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タグ:メディカルフィットネス ( 3 ) タグの人気記事

身体を動かすのに気持ちのいい季節となりましたね!
皆さんは、身体のために何かしてますか?

これは オススメ!っていうもの、コメントくださーい^^。

私は、早起きし お弁当やら朝食の支度を終えたら、5分間のラジオ体操をしています。
いかに身体がなまっているか?を反省しつつ…朝、気合を入れなおしてスタート!


先日のブログで、消防の訓練のことにふれましたが、
17日は、16時から18時まで地元第7分団の操法の訓練をサポートし、
引き続き19時から21時まで東消防署にて女性の操法を練習してきましたぁ~。

18日は、程よい筋肉痛…^^;
そこへ追い討ちをかけるように、スポット講座でマシーンを使ってトレーニング。
張り切ってやらなくてもいいものを、『いつでも前向きトライ精神』に火がついて^^
撮影をカシ(柏木)にお任せし、岡田は ちゃっかり楽しんじゃいました!


参加者から、
「ひさしぶりに身体を動かして、気持ちがよかった~。心身ともにリフレッシュできた!」
「辛い運動も みんなでやると楽しめるし、トレーナーさんが細かく指導してくれるから筋肉の正しい鍛え方がわかる。」等々……、感想が聞かれました。

宇都宮東病院メディカルフィットネスのスタッフの皆様、大変お世話になりました!
(トレーニングの様子は昨日の柏木レポートにて)

終了後に、お楽しみのランチ。


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普段どんだけ塩分を取る過ぎているのか???
と、感じながらも、味は美味しく、女性が喜ぶお得 且つ ヘルシーな選べるランチ。
岡田は、ツナとしそのおろしうどん、大根のかにあんかけ、野菜の山かけ、
紅茶ぜりー、コーヒーをいただきました。
(柏木ブログ・ハナスロハスにて 別メニューを紹介)
また、参加された皆々様との会話が楽しくて、食事を一層美味しくしてくれました!
新しい出会いにまたまた感謝!!!

いや~、本当に充実したひととき^^
心地よい疲れと 心の栄養をお持ち帰り~^^v

カシに言わせると、18日は『てんびん座』が満月の日で、
てんびん座は調和や社交性、美を象徴する☆星だそうです。

うふふっ、てんびん座の私は そんなわけでウキウキはしゃいでしまいました^^。


そ・し・て…
岡田の筋肉が休む間もなく、夜は女性消防の訓練^^;
もちろん、手抜きなんてできず、気合いれて頑張りました~。

あ~、身体が動かせるって、心身ともに元気!ってことですものね。
厳しい訓練も、信頼できる仲間と一緒だから頑張れるし楽しめる。(いや、真剣です^^;)

消防のためにも、自身のアンチエイジングのためにも、貪欲 貪欲!!
まだまだ、欲張って鍛えていきます^^

健康づくりスポット講座、とても好評でしたので、また開催します、 お楽しみに~!


それでは、今晩も消防地元訓練のサポートしてきまーす!

ちなみに、女性消防団員を募集してます、
興味のある方、ご連絡お待ちしてます!(でも、岡田の出動の様子を読んだら退きますよね^^

文責:岡田恵子

      
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by kiraku-jyuku | 2011-04-20 09:34 | Comments(2)
今日は、出来上がった4月~の輝楽塾講座チラシを
サトカメ専務かっちゃんにチェックしてもらいに、本店にお邪魔。

場所をお借りしてますから、OKいただかないと^^;

すると、輝楽塾とは何ぞや??と改めて聞かれました。

おいおい、今更かい?と、突っ込みたくなるのを押さえ、何で?と聞き返すと、

いろいろな団体がある。チラシをみただけでは怪しむ人もいる。
せっかくボランティアで良い活動をしてるのだから、もっと明確に訴えたほうがいい…。
友達…という前に、良いことをキチンとやってるからコチラも賛同してるんだ。

と、等々。
いつになく真面目に、いや、いつもの駄目だし、ご指導をいただきました^^;

宇都宮市から認められ、スタート支援助成を受けたこと。
宇都宮市民活動サポートセンターと共催事業をおこなってること。

など、怪しい団体ではないことがわかるようにチラシに付け加えることになったのです。

『友よ…、ありがとう!』

皆さんに もっともっと信頼していただけるよう頑張って精進して参ります!

そんなことも踏まえて、
今週もレディオベリー・サトカメGT(金曜夜7時~)に生出演して、
輝楽塾の講座告知をしてきます(llllll´▽`llllll) あー、またまた緊張する~。



そして、今年度スポット講座第1弾!
いつまでもイキイキ輝いていくために、輝楽塾では下記の通り
『プロに教わる運動と食事について』を開催いたします。
定員6名、ジム貸切で丁寧なサポートを受けられます!


「カラダを変えたいあなたの健康づくり講座」
               ~自分に合った運動と食事を体感してみよう~

日  時 : 2011年4月18日(月)10:00~14:00 昼食後解散

場  所 : メディカルフィットネス Club Energie 宇都宮東病院内
     
内  容 : シェイプアップエクササイズ (健康運動指導士がしっかりサポート)
 
       ヘルシーランチ&デザート  (管理栄養士による「女性の食育」講座)

定  員 : 6名 (2名に対して健康運動指導士1名がしっかりサポート)

参加費  : 2,000円 (選べるヘルシーランチ&デザート付きです)

参加特典 : スポット利用200円割引券×2、 コーヒー無料券×2 



参加ご希望の方は、岡田恵子までお気軽にお申込みくださいませ。

なんたって、体が資本ですものね!行動のためにも、チェック、チェック!!

文責:岡田恵子
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by kiraku-jyuku | 2011-04-04 18:12 | Comments(1)
地震から 2週間が経ちました。
今日は 3月最後の土曜日 みなさま いかがお過ごしでしたか?

栃木県は、震度6強に見舞われた被災地ですが県内全域で
福島県から避難してきた、3000名以上をサポートしています。
私が住んでいる宇都宮でも、500名を超える方々が
11ヶ所の避難所で生活していらっしゃいます。

このブログを読んでくださっている方の中にも
「困った時はお互いさま」と、避難所のボランティアに行かれたり
義援金や物資を寄付されたり、出来ることを始めた方が多いと思います。
輝楽塾でご縁のある皆様の人情に厚い行動的なところ、大好きです❤

あなたがパッと行動を起こせたのは、心身ともに健康な証しです。
何かしたい!という気持ちがあっても、体調が悪かったり、
体力に不安があると、行動を起こすことが少し難しいですよね。
「いざ!」という時に颯爽と行動することができたら・・・
一人の人間として、女性として、母として、妻として素敵ですよね!!

先日のブログで、火事は予防できる!・・・と、岡田が書きました。
そして、火事だけでなく、病気も予防することができます。
健康であることは、楽しい毎日を送るための基本中の基本。

なんてったって!専業主婦も兼業主婦も、女性は年中無休~(^^)
家事(炊事・洗濯・掃除モロモロ)に、子育て、夫も育てて(笑)
介護して、看護して、仕事して。 PTA、ボランティア、
ご近所づきあい、親戚づきあい、そして自分磨きも忘れない。
あ~、本当に毎日 お疲れさまです。 m(_ _)m

いつまでもイキイキ輝いていくために、輝楽塾では下記の通り
プロに教わる運動と食事について、スポット講座を開催いたします。
定員6名、ジム貸切で丁寧なサポートを受けられます!


「カラダを変えたいあなたの健康づくり講座」
               ~自分に合った運動と食事を体感してみよう~

日  時 :  2011年 4月18日 (月) 10:00~14:00 昼食後解散

場  所 :  メディカルフィットネス  Club Energie 宇都宮東病院内
     
内  容 :  シェイプアップエクササイズ (健康運動指導士がしっかりサポート)
 
        ヘルシーランチ&デザート  (管理栄養士による「女性の食育」講座)

定  員 :  6名 (2名に対して健康運動指導士1名がしっかりサポート)

参加費 :  2,000円 (選べるヘルシーランチ&デザート付きです)

参加特典:  スポット利用200円割引券×2
    
         コーヒー無料券×2 


参加ご希望の方は、岡田恵子までお気軽にお申込みくださいませ。



文責:柏木聖子
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by kiraku-jyuku | 2011-03-26 18:54 | Comments(0)