輝楽塾 今年度第1回目は?
第1回目は こちら
4月19日(木)10時~12時
今、流行りの…
「骨盤底筋を鍛えて 女性力アップ」
講師: なおちゃん こと 阿部直子さん
(文化祭でも お世話になりました)
講師から詳細
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
骨盤をぐるっと一巻きできる長さのタオルをご用意ください。
フェイスタオルを輪ゴムで繋げてもOK(粗品でよくもらうもので十分)
これを腰に巻いて、骨盤を動かします。
あとは、ストレッチに使いたいので、バスタオル使用する人は
フェイスタオルを1枚ご持参ください。
また、ボールを使って バランス運動をします。
骨盤周辺筋群を動かすとからだがポカポカとしてきます。
普段、意識しにくいインナーマッスル、ヒップ、内腿などを意識して動かしましょう。
ウエスト周りのエクササイズ、指導いたします(^-^)/
夏に向けて引き締めていきましょう!
参加費: 1000円
定員: 25名
持ち物: 腰に巻くバスタオル、または輪ゴムで繋げたフェイスタオル、
あればヨガマット、水分、さらにフェイスタオル一枚。
託児: お子さんひとり500円(飲み物、おやつ、着替えをバックにいれて持参)
場所: サトカメ本店 2Fホールにて
お申し込み: オカダ携帯メール または このブログコメントに
非公開でお名前ご連絡先をいれてくださればありがたいです。
とっても とっても楽しみ~
ご一緒に 女子力アップしません!?
皆様のご参加、お待ちしております
文責:岡田恵子
blog見て気づきました!
ごめんなさいm(__)mです。
骨盤周辺筋群を動かすとからだがポカポカとしてきます。
普段、意識しにくいインナーマッスル、ヒップ、内腿などを意識して動かしましょう。
ウエスト周りのエクササイズ、指導いたします(^-^)/
夏に向けて引き締めていきましょう!